다이어트 일기
05월 24일 (음식 3025kcal, 운동 149kcal)
master.s
- 2016.05.24 08:01
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아침식사 : 693kcal (22.91%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 아욱국 (1대접, 982g) | 289kcal |
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 알감자조림 (1/4소접시, 38g) | 26kcal |
| 시금치나물 (1/2소접시, 43g) | 27kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
점심식사 : 818kcal (27.04%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 소불고기 (1소접시, 100g) | 88kcal |
| 오이무침 (3/4인분) | 48kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 마늘장아찌 (1/2소접시, 15g) | 8kcal |
| 고추장찌개 (1인분) | 356kcal |
저녁식사 : 408kcal (13.49%)
| 콩나물국 (1인분, 467g) | 40kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 계란찜 (1/2소접시, 32g) | 45kcal |
| 들기름을발라더고소한 달인김병만의 광천김 (1회, 2g) | 10kcal |
간식 : 1,106kcal (36.56%)
| [풀무원] 유기농명일엽녹즙 (1병, 150ml) | 23kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| 초코케익 (3조각, 270g) | 1,028kcal |
운동 : 149kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (15분) | 125kcal |
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