다이어트 일기
05월 24일 (음식 862.7kcal, 운동 462kcal)
노요요요
- 2016.05.24 07:54
- 82
- 0
아침식사 : 358kcal (41.46%)
| 훈제닭가슴살 (1조각,100g) | 135kcal |
| 양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
| [동원] 고칼슘저지방우유 (1컵, 100ml) | 45kcal |
| [롯데햄] 옛날군만두 (3/4접시, 75g) | 120kcal |
| 치즈케익 (1/4조각, 15g) | 50kcal |
점심식사 : 268kcal (31.07%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 감자조림 (1/4인분, 14g) | 11kcal |
| 두부김치국 (1/4대접, 38g) | 20kcal |
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
저녁식사 : 158kcal (18.31%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
간식 : 79kcal (9.16%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 462kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
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