다이어트 일기
05월 23일 (음식 940kcal, 운동 859kcal)
ysl1117
- 2016.05.23 18:58
- 28
- 0
아침식사 : 500kcal (53.19%)
| 찐고구마 (1개,253.9g) | 192kcal |
| [켈로그] 스페셜K (고구마&바나나) (1회,40g) | 156kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩,190ml) | 59kcal |
점심식사 : 274kcal (29.15%)
| 깻잎 (3/4회분, 75g) | 21kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| [요플레] 요파 플레인 (1개,85g) | 70kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 양상추 (2소접시, 140g) | 15kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 아삭이고추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| [사조] 안심닭가슴살 (1.5회분, 45g) | 30kcal |
저녁식사 : 166kcal (17.66%)
| [켈로그] 스페셜K (고구마&바나나) (1회, 40g) | 156kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
운동 : 859kcal
| 스트레칭 (20분) | 100kcal |
| 빠르게걷기 (10분) | 38kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 241kcal |
| 타바타 운동 (60분) | 480kcal |
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