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다이어트 일기

05월 23일 (음식 970kcal, 운동 335kcal)

다신등급

낙이:D

  • 2016.05.23 13:38
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점심식사 : 633kcal (65.26%)
[풀무원] 줄서서기다려먹는 맛있는 돈꼬츠 생라멘 (1.5인분, 241g) 622kcal
아메리카노 (3/4잔, 352ml) 11kcal
저녁식사 : 320kcal (32.99%)

쌀밥 (1인분, 100g) 149kcal
애호박 (1소접시, 100g) 38kcal
가지 (1회분, 30g) 4kcal
올리브유 (1작은술, 3g) 25kcal
배추김치 (1인분, 30g) 5kcal
콩나물무침 (1인분, 70g) 30kcal
미역줄기볶음 (1인분, 30g) 6kcal
메추리알조림 (1소접시, 25g) 35kcal
토마토 (1개, 200g) 28kcal
간식 : 17kcal (1.75%)
[크라운제과] 새콤달콤 (1개, 4g) 17kcal
운동 : 335kcal
보통 걷기 (60분) 189kcal
스트레칭 (5분) 20kcal
매일 복부운동 (10분) 40kcal
점핑잭 (세트) (50회) 25kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
원 레그 힙 레이즈 (6분) 48kcal
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