다이어트 일기
05월 23일 (음식 929kcal, 운동 387kcal)
치사모
- 2016.05.23 10:47
- 32
- 0
아침식사 : 239kcal (25.73%)
| [빙그레] 검은깨콩두유 200ml (1회분,200ml) | 130kcal |
| 단호박 (1.5조각, 150g) | 99kcal |
| 대추토마토 (1개, 30g) | 4kcal |
| 오이 (1개, 70g) | 6kcal |
점심식사 : 206kcal (22.17%)
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 마늘쫑볶음 (1/2소접시, 46g) | 37kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
저녁식사 : 220kcal (23.68%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [삼립] 슈크림빵 (1/4회분, 18g) | 62kcal |
간식 : 264kcal (28.42%)
| 사과즙 (1인분) | 60kcal |
| [남양유업] 프렌치카페화이트초코모카 (1컵,200ml) | 125kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 387kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 리버스 크런치 (8분) | 48kcal |
| 서빙 (20분) | 84kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
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