다이어트 일기
05월 23일 (음식 424kcal, 운동 373kcal)
핑꾸랑
- 2016.05.23 07:17
- 128
- 0
아침식사 : 144kcal (33.96%)
| 사과 (1회분, 113g) | 64kcal |
| [빙그레] 요플레네이처플레인 (1회분, 85g) | 80kcal |
점심식사 : 158kcal (37.26%)
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
| 양상추 (1소접시, 80g) | 8kcal |
| [오뚜기] 키위드레싱 (1회분, 15g) | 38kcal |
| 방울토마토 (1개, 225g) | 36kcal |
저녁식사 : 122kcal (28.77%)
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
| 양상추 (1소접시, 80g) | 8kcal |
| [오뚜기] 키위드레싱 (1회분, 15g) | 38kcal |
운동 : 373kcal
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 런지(세트) (100회) | 29kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
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