다이어트 일기
05월 23일 (음식 1570kcal, 운동 450kcal)
요조요조
- 2016.05.23 06:58
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아침식사 : 420kcal (26.75%)
| 샌드위치 계란 치즈 (1인분, 0g) | 420kcal |
점심식사 : 740kcal (47.13%)
| 쇠고기미역국 (1인분, 500g) | 200kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 145kcal |
| 오이무침 (1인분, 0g) | 35kcal |
| 비엔나소세지 (4.0개, 32g) | 90kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 20kcal |
| 가자미튀김 (1.5토막, 85g) | 250kcal |
저녁식사 : 365kcal (23.25%)
| 군고구마 (1개, 100g) | 130kcal |
| 소이프로 (1회분, 60g) | 175kcal |
| 방울토마토 1개 (1개, 20g) | 10kcal |
| 돈까스 (1/4접시, 20g) | 50kcal |
간식 : 45kcal (2.87%)
| 아몬드 (5.0개, 5g) | 30kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (3.0포, 3g) | 15kcal |
운동 : 450kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 300kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 150kcal |
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