다이어트 일기
05월 22일 (음식 1302.4kcal, 운동 327kcal)
킴뜔
- 2016.05.23 00:00
- 30
- 0
아침식사 : 578kcal (44.41%)
| 곤드레밥 (1공기,210g) | 359kcal |
| 무생채 (1소접시,78.9g) | 31kcal |
| 쇠고기미역국 (1인분, 150g) | 59kcal |
| 순두부찌개 (1인분, 150g) | 129kcal |
저녁식사 : 507kcal (38.93%)
| 나쵸 (1봉지,84g) | 359kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 청포도 (1회분, 50g) | 23kcal |
| [파스퇴르유업] 쾌변사과요구르트 (1회분, 150g) | 110kcal |
간식 : 217kcal (16.66%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 맥반석계란 (2개, 90g) | 124kcal |
운동 : 327kcal
| 칼로리소비운동 (15분) | 100kcal |
| 박봄다리운동 (5분) | 40kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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