다이어트 일기
20일째 도전중
jiro
1
- 2015.04.12 09:23
- 134
- 1
20일째이면서 2.8kg감량..
원래 한달동안 2~3kg가 빠지는게 목표였는데
안하던 운동을 해서 잘 빠졌던거 같네요.
하지만 이제는 몸이 식단과 운동 칼로리에 적응을 해서 인지 운동칼로리를 좀 더 늘려야할듯.
일단 운동 칼로리 150정도 늘려보고 일주일뒤 몸무게를 확인해야겠어요..
내일 인바디를 해서 근육량이나 체지방량 체크!
근육량만은 안빠졌으면 좋겠네요.
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그러게요^^좀더힘내세요^^