다이어트 일기
05월 20일 (음식 1560kcal, 운동 626kcal)
Ssocookie
- 2016.05.21 23:57
- 28
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아침식사 : 120kcal (7.69%)
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱,31g) | 120kcal |
점심식사 : 120kcal (7.69%)
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱,31g) | 120kcal |
저녁식사 : 680kcal (43.59%)
| 카레라이스 (1인분, 450g) | 680kcal |
간식 : 640kcal (41.03%)
| 귤 (2개, 120g) | 46kcal |
| 퀘스트바 초코브라우니 (1개,60g) | 170kcal |
| 바나나빵 (1개,38g) | 103kcal |
| [롯데] 애플쨈쿠키 (1봉지,23g) | 100kcal |
| 쿠키 (1/2봉지, 45g) | 221kcal |
운동 : 626kcal
| 런닝머신 걷기 (10분) | 40kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 226kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (40분) | 280kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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