다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살 빼고 운동해야 잘빠지나요?
Soee
- 2016.05.21 23:24
- 148
- 3
어제 무산소 80 유산소 20 비율로 (총100이라 쳤을 때) 운동을 하는데 오빠가 살뺄거면 유산소를 많이하고 살이 좀 빠진후에 무산소를 많이 하라고 그러더라구여
저처럼 하면 살이 근육이 된다고..ㅠㅠ
다들 운동하는 방법은 다르시겠지만 다이어트 해본분들은 어떤방식으로 하셨나요?
(+식이요법은 가볍게? 하고있습니다!)
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근력 40에 유산소 60이 더 좋을것 같아요
체지방량이 많으시면 간단하게 웨이트후 유산소하시는게 좋아요 유산소 비중을 늘리는게 좋죠 더중요한건 식단 체지방을 감량한다싶음 또거기 맞춰서 근력비중을 높이는방법 뭐 상황에맞게하는게 정답이죠
과체중이라 식단으로 감량후에 무산소 운동만 하는편이에요.
마트 1시간구경하면 왠지 유산소 운동한 기분