다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
웨이트와 맨몸근력운동
55질러
- 2015.04.11 16:39
- 456
- 5
제가 헬스를 다니기 시작했는데
기구로 웨이트를 해야하나 맨몸근력운동을 하는게
나은가 고민이 많이되요ㅠㅠ
어떤게 나을까요?
기구 웨이트는 어떤식으로 스케쥴을 짜서
해야할까요? 여성분들은 어떤기구를 주로쓰는지도
알고싶어요!!!!!!!!!
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감사합니댜
전 그냥 시크릿모델 그거 동영상 운동해요 팔, 복근, 다리는 사일런슨가 그거하구요.. 팔만덤벨 2키로들고하구요.. 사일런스하때 런지랑 스쿼트는 챌린지 갯수에맞춰서하공 복근은 챌린지 따로진행하고있어요~
inDoha 덤벨을 이용해서 어떤운동을 하시나요?
저도 홈트레이닝.. 아니면 덤벨가지고해요.. 기구근력도좋긴하지만.. 덤벨가지고하거나하면 좀더 디테일한 근육운동을할수있어서 좋다는요~
전 기구 거의 안써요 가동범위가 너무 넓어서 제가 원하는 근육만 효과적으로 자극하지 못하더라구요 대신 같은 웨이트를 덤벨이나 바벨, 요가밴드 사용해서 운동해요