다이어트 일기
05월 21일 (음식 1216kcal, 운동 160kcal)
러기
- 2016.05.21 09:21
- 31
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아침식사 : 436kcal (35.86%)
| 자색고구마 (1개, 150g) | 195kcal |
| 수박 (1조각, 505g) | 101kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 150ml) | 60kcal |
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 21g) | 80kcal |
점심식사 : 465kcal (38.24%)
| 아보카도 (1/4회분, 25g) | 47kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼, 14g) | 117kcal |
| GIARDINO통밀스파게티면 (1회분, 50g) | 180kcal |
| 레드파프리카 (1개, 66.7g) | 12kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
저녁식사 : 255kcal (20.97%)
| [샐러드미인] 단호박샐러드 (1회, 100g) | 255kcal |
간식 : 60kcal (4.93%)
| 비타코코 코코넛워터 (1회,330ml) | 60kcal |
운동 : 160kcal
| 등산 하이킹 (20분) | 160kcal |
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