다이어트 일기
05월 21일 (음식 1371kcal, 운동 446kcal)
대인배김옹
- 2016.05.20 22:04
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아침식사 : 89kcal (6.49%)
| 수박 (1조각, 125g) | 25kcal |
| 사과 (1회분, 80g) | 45kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 치아시드 (1회분, 5g) | 16kcal |
점심식사 : 1,182kcal (86.21%)
| 소불고기 (9소접시, 900g) | 792kcal |
| 콩콩볼 단호박 (1/2회분, 55g) | 140kcal |
| 양배추샐러드 (1인분,50g) | 70kcal |
| 콩콩볼 블랙미니 (1회분,60g) | 180kcal |
간식 : 100kcal (7.29%)
| 치즈케익 (1조각, 30g) | 100kcal |
운동 : 446kcal
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 덩키 킥 (10분) | 60kcal |
| 사이드레그레이즈 (20분) | 160kcal |
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