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다이어트 일기

05월 20일 (음식 1276.67kcal, 운동 557kcal)

다신등급

방석이닷

  • 2016.05.20 16:54
  • 84
  • 0
아침식사 : 259kcal (20.29%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
명엽채볶음 (1/4회분, 25g) 93kcal
점심식사 : 340kcal (26.63%)
상추겉절이 (1인분,50g) 20kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
두부된장찌개 (1인분, 0g) 104kcal
연근조림 (1소접시,170g) 60kcal
저녁식사 : 251kcal (19.63%)
동태국 (1대접,250g) 72kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
물미역 (1소접시,70g) 13kcal
간식 : 427kcal (33.45%)
블랙커피 (1잔,110ml) 3kcal
[롯데] 칸타타 카라멜마키아토 (1캔,275ml) 130kcal
[펩시] 펩시콜라 (2컵, 400ml) 177kcal
[서울우유] 쿨랜드복숭아맛 (1회분,180ml) 75kcal
울금가루 (1회분, 10g) 40kcal
사과식초 (1큰술,10g) 2kcal
운동 : 557kcal
독서/책읽기(신문 읽기) (60분) 60kcal
공부 (60분) 180kcal
샤워 (60분) 147kcal
산책 걷기 (60분) 120kcal
요가 (20분) 50kcal
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