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다이어트 일기

05월 20일 (음식 1944kcal, 운동 597kcal)

다신등급

오리먹자

  • 2016.05.20 12:40
  • 51
  • 0
아침식사 : 992kcal (51.03%)
크림스파게티 (1회, 308g) 921kcal
단호박 식혜 (1.5회분, 150ml) 71kcal
점심식사 : 259kcal (13.32%)
단호박 식혜 (1.5회분, 150ml) 71kcal
AP웨이 (1회분, 40g) 142kcal
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
저녁식사 : 385kcal (19.80%)
쌀밥 (1/2인분, 135g) 201kcal
배추 (1접시, 90g) 10kcal
오징어조림 (3/4토막, 121g) 93kcal
순대 (1/4중간접시, 45g) 81kcal
간식 : 308kcal (15.84%)
[빙그레] 더위사냥 커피 (1/2회분, 75g) 65kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
단호박 식혜 (1.5회분, 150ml) 71kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
운동 : 597kcal
자전거 타기 (20분) 160kcal
런지 (5분) 35kcal
와이드 스쿼트 (7분) 42kcal
케틀벨 스윙 (8분) 160kcal
윗몸일으키기(시간) (10분) 80kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
탁구 (15분) 60kcal
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