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다이어트 일기

05월 20일 (음식 1426kcal, 운동 305kcal)

다신등급

찰떡콩떡

  • 2016.05.20 00:20
  • 24
  • 0
아침식사 : 355kcal (24.89%)
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
햄치즈샌드위치 (1/2개, 150g) 327kcal
점심식사 : 428kcal (30.01%)
토마토 (1개, 150g) 21kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
단호박 (1조각, 120g) 79kcal
감자구이 (1개, 80g) 43kcal
[허닭] 오리지널 닭가슴살 칠리맛 (1팩, 120g) 155kcal
[빙그레] 요플레네이처플레인 (1회분, 85g) 60kcal
[켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 15g) 63kcal
저녁식사 : 557kcal (39.06%)
오트밀 (1회분, 20g) 74kcal
단호박 (1조각, 80g) 52kcal
뮤즐리바-사과 (1회분, 30g) 84kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
버섯조림 (1소접시, 89.2g) 31kcal
메추리알조림 (1소접시, 104g) 148kcal
매실차 (1잔, 100ml) 75kcal
간식 : 86kcal (6.03%)
블랙원두커피 (2잔, 200ml) 6kcal
아몬드 (5개, 5g) 35kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) 45kcal
운동 : 305kcal
계단오르기 걷기 (15분) 105kcal
훌라후프 (20분) 80kcal
요가 (60분) 120kcal
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