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다이어트 일기

05월 19일 (음식 756kcal, 운동 587kcal)

다신등급

아지라엘77

  • 2016.05.19 14:20
  • 69
  • 0
점심식사 : 410kcal (54.23%)

쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
김 마른김 (8장, 16g) 40kcal
계란국 (1대접, 36g) 54kcal
오이무침 (1/2인분) 32kcal
연근조림 (1/2소접시, 85g) 30kcal
탕수육 (1/2회분, 50g) 98kcal
저녁식사 : 172kcal (22.75%)
토마토 (1개, 300g) 42kcal
닭가슴살 (1인분, 120g) 130kcal
간식 : 174kcal (23.02%)
방울토마토 (20개, 250g) 40kcal
더 건강한 견과 (1회분, 25g) 130kcal
우엉차 (1회분, 100g) 4kcal
운동 : 587kcal
보통 걷기 (35분) 91kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) 18kcal
서있기 (60분) 85kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
줄넘기(세트) (1000회) 80kcal
줌바댄스 (10분) 167kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
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