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다이어트 일기

05월 19일 (음식 1517.77kcal, 운동 513kcal)

다신등급

방석이닷

  • 2016.05.19 12:25
  • 27
  • 0
아침식사 : 272kcal (17.93%)
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
두부된장찌개 (1인분) 104kcal
사과식초 (1큰술,10g) 2kcal
점심식사 : 635kcal (41.82%)
콩나물밥 (1/2인분, 150g) 200kcal
배추김치 (1인분,60g) 10kcal
배추된장국 (1대접,119g) 65kcal
생선까스 (2인분, 180g) 360kcal
저녁식사 : 244kcal (16.08%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
김치국(김칫국) (1인분, 199g) 83kcal
배추김치 (1/2인분, 30g) 5kcal
간식 : 367kcal (24.18%)
울금가루 (1회분, 10g) 40kcal
인스턴트커피 (1잔, 115ml) 42kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) 80kcal
[롯데칠성] 트로피카나스파클링포도 (1캔,355ml) 205kcal
운동 : 513kcal
산책 걷기 (100분) 200kcal
샤워 (30분) 73kcal
공부 (60분) 180kcal
독서/책읽기(신문 읽기) (60분) 60kcal
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