다이어트 일기
05월 19일 (음식 1348kcal, 운동 979kcal)
운동꽃
- 2016.05.19 10:22
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아침식사 : 191kcal (14.17%)
| 구운달걀 (2개, 70g) | 113kcal |
| [광동] 비타500 (1병, 100ml) | 50kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 620kcal (45.99%)
| 제육볶음 (1인분, 250g) | 464kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
저녁식사 : 396kcal (29.38%)
| 낙지 삶은것 (1접시, 102g) | 117kcal |
| 간고등어 (1회분, 100g) | 246kcal |
| 청양고추 (3개, 24g) | 15kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
간식 : 141kcal (10.46%)
| [길리안] 무설탕다크초콜렛 (2회분, 26g) | 111kcal |
| 팜온더로드감귤퐁당젤리 (1회분, 10g) | 30kcal |
운동 : 979kcal
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 바벨 데드리프트 (10분) | 60kcal |
| 줄넘기(시간) (90분) | 900kcal |
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