다이어트 일기
05월 19일 (음식 1282kcal, 운동 310kcal)
겅이
- 2016.05.19 09:17
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아침식사 : 343kcal (26.76%)
| 군고구마 (1개, 100g) | 131kcal |
| 꽁치조림 (1토막, 86g) | 112kcal |
| 닭가슴살샐러드 (1인분, 50g) | 100kcal |
점심식사 : 707kcal (55.15%)
| [한솥도시락] 제육볶음도시락 (1인분, 370g) | 707kcal |
저녁식사 : 177kcal (13.81%)
| 고구마 구운것 (1/2인분) | 84kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 55kcal (4.29%)
| 아몬드 (8개, 8g) | 48kcal |
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵,0ml) | 7kcal |
운동 : 310kcal
| 설거지 (10분) | 23kcal |
| 집안청소 (10분) | 32kcal |
| 런지(세트) (30회) | 8kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (50회) | 25kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
| 훌라후프 (6분) | 24kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 앉아있기 (60분) | 60kcal |
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