다이어트 일기
05월 19일 (음식 1299kcal, 운동 1075kcal)
러기
- 2016.05.19 08:28
- 31
- 0
아침식사 : 176kcal (13.55%)
| 수박 (1조각, 155g) | 31kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
점심식사 : 206kcal (15.86%)
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 34g) | 130kcal |
| 저지방우유 (1컵, 150ml) | 76kcal |
저녁식사 : 376kcal (28.95%)
| 닭가슴살 (1인분, 140g) | 152kcal |
| GIARDINO통밀스파게티면 (1회분, 20g) | 72kcal |
| 아보카도 (1회분, 50g) | 95kcal |
| 오렌지파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| [풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 40g) | 10kcal |
| 크림치즈 (1큰술, 20g) | 44kcal |
간식 : 541kcal (41.65%)
| 통밀빵 (1조각, 203g) | 541kcal |
운동 : 1,075kcal
| 등산 하이킹 (100분) | 800kcal |
| 요가 (110분) | 275kcal |
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