디스크 수술환자 플랭크
쓰루
디스크 수술한지 4개월이 넘었어요~ 걷기운동 열심히 하고있는데 근력도 하고 허리 강화도 하고싶은데 플랭크를 해도 괜찮을까요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
10분만 투자하면 되는, 뱃살 빼는 최고의 운동은?
식이조절할 때, 칼로리 폭탄 '라자냐' 당긴다면?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
플랭크는 디스크환자에겐 역효과 입니다. 홈트라면 물병을 덤벨처럼 들고, 데드리프트를 꾸준히 하세요
아~ 데드리프트 하려고 찾아봤는데 아직 어렵겠네요. 아직까지 허리 숙이면 많이 아파서요. 정보는 정말 고맙습니다
아~ 그렇군요~ 고맙습니다^^
05월 19일 (음식 548kcal, 운동 292kcal)
05월 19일 (음식 905kcal, 운동 304kcal)
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
플랭크는 디스크환자에겐 역효과 입니다. 홈트라면 물병을 덤벨처럼 들고, 데드리프트를 꾸준히 하세요
아~ 데드리프트 하려고 찾아봤는데 아직 어렵겠네요. 아직까지 허리 숙이면 많이 아파서요. 정보는 정말 고맙습니다
아~ 그렇군요~ 고맙습니다^^