다이어트 일기
05월 19일 (음식 1366kcal, 운동 180kcal)
초코우유8889
- 2016.05.18 23:24
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아침식사 : 282kcal (20.64%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 아몬드 (20.0개, 20g) | 140kcal |
| 사과 부사 (1개, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 372kcal (27.23%)
렌틸콩 닭가슴살샐러드 간식으로 준비한 토마토
| [포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩, 220g) | 145kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 30g) | 105kcal |
| 바람떡 (1개, 25g) | 52kcal |
| [파리바게뜨] 쿠키 (1개, 5g) | 70kcal |
저녁식사 : 471kcal (34.48%)
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 50g) | 176kcal |
| [바이더웨이] 닭가슴살샐러드샌드 (1회분, 120g) | 295kcal |
간식 : 241kcal (17.64%)
| 허쉬브룩사이드파미그래닛 아사이&블루베리 (1회, 30g) | 40kcal |
| 토마토 (2.0개, 400g) | 70kcal |
| [던킨도너츠] 아이스초코 (1컵, 170ml) | 131kcal |
운동 : 180kcal
| 구두신고걷기(낮은굽) (60분) | 180kcal |
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