다이어트 일기
05월 19일 (음식 973kcal, 운동 809kcal)
sunshine_ssu
- 2016.05.18 18:26
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아침식사 : 170kcal (17.47%)
| [다논] 그릭플레인 (1회분,95g) | 95kcal |
| [뚜레쥬르] 호밀빵 (1회분, 33g) | 75kcal |
점심식사 : 553kcal (56.83%)
| 돼지목살 (1회분, 100g) | 264kcal |
| 방울토마토 1개 (3.0개, 60g) | 18kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| [뚜레쥬르] 호밀빵 (1회분, 33g) | 75kcal |
| 구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
저녁식사 : 120kcal (12.33%)
| 방울토마토 1개 (5.0개, 100g) | 30kcal |
| 구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
| 계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
간식 : 130kcal (13.36%)
| 비타500 캔음료 (1회분, g) | 80kcal |
| m&m밀크초콜렛 (10.0낱개, 10g) | 50kcal |
운동 : 809kcal
| 서있기 (300분) | 428kcal |
| 버피테스트(세트) (60회) | 180kcal |
| 스텝퍼 (5분) | 35kcal |
| 마운틴클라이머 (5분) | 51kcal |
| 박스 점프 (5분) | 35kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (5분) | 40kcal |
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