다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 유지
아가상어
- 2016.05.18 16:56
- 154
- 5
감량 후 몸무게유지는 어떻게 하시나요?ㅠㅠ
식단을 늘리지않고 900~1100칼로리 사이로 먹고있는데
식단을 늘리자니 살이찔까봐 걱정이되네요ㅠㅠ..
유산소운동만 1시간씩 매일하고있는데 다들 어떻게 유지하시고 계신가요?
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저는1년에 한번씩 살을빼고..또 요요가 오고..5년째하고있습니다.
1년동안은 유지해주세요.
49에서65찍었고..요요로 얻은건 셀룰라이트덩어리들...유지가최고입니다
사르사르 감사합니다!! 저도 열심히 유지할게요~~^^!
뽀잉빵 저는 팔근력운동이랑 배 운동이랑 다리운동 다 나눠서 하루에 40분??하구요 유산소운동을 근력운동전에 20분 운동후에10분정도 해주고있어요!! 그러니깐 먹는걸 예전처럼은 아니지만 맛있는것도 조금씩은 먹는데 살이 인쪘어요!!
사르사르 감사합니다ㅠㅠ 근력운동은 상체 하체 복부 다 따로따로 동영상보고하면 되는 건가요?
제가 전문가는 아니지만 유산소운동이 살을 빼주는 운동이라고 한다면 근력운동은 빠진 몸을 유지시켜주는 거라고 들었어요!!
근육생길까봐 걱정하시지마시고 근력운동을 해주는 게 중요하다고 생각합니다!!