다이어트 일기
05월 18일 (음식 2282kcal, 운동 46kcal)
Yogini
- 2016.05.18 08:16
- 38
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아침식사 : 551kcal (24.15%)
??
| [풀무원] 연두부 (1팩, 90g) | 45kcal |
| 열무비빔밥 (1큰대접, 150g) | 298kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
| 생선까스 (1/4인분, 22g) | 44kcal |
| 계란 오믈렛 (1/2인분, 0g) | 75kcal |
| 방울토마토 (6개, 72g) | 12kcal |
점심식사 : 534kcal (23.40%)
??
| 닭도리탕 (1/2인분, 0g) | 138kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 44kcal |
| 연근조림 (1소접시, 170g) | 60kcal |
| 오이무침 (1인분, 0g) | 64kcal |
| 콩나물국 (1인분, 467g) | 40kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 고등어조림 (1/4토막, 25g) | 32kcal |
저녁식사 : 617kcal (27.04%)
?? 고기에 운동을 팔았당
| 돼지목살 (1회분,100g) | 264kcal |
| 갈매기살 (1회분,100g) | 188kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시,30g) | 35kcal |
| [휴럼] 복분자 (2팩, 200ml) | 130kcal |
간식 : 580kcal (25.42%)
??
| [투썸플레이스] 그린티프라페 (1레귤러, 150ml) | 94kcal |
| 요구르트 (1소접시,100ml) | 73kcal |
| [크라운] 화이트하임 (1봉지, 10g) | 50kcal |
| [롯데제과] 카스타드 (1회분, 9g) | 43kcal |
| [베지밀] 베지밀B 달콤한 고칼슘 두유 (1팩, 180ml) | 130kcal |
| 당근쥬스 (1컵, 200ml) | 80kcal |
| 인절미 (1소접시, 50g) | 110kcal |
운동 : 46kcal
????
| 사이드런지 (60분) | 12kcal |
| 플리에 스쿼트 (60분) | 24kcal |
| 올터네이팅 런지 (60분) | 10kcal |
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