다이어트 일기
05월 18일 (음식 1492kcal, 운동 340kcal)
찰떡콩떡
- 2016.05.17 23:37
- 55
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아침식사 : 249kcal (16.69%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| [빙그레] 요플레네이처플레인 (1/2회분, 42g) | 30kcal |
| [켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 20g) | 85kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
| 군고구마 (1개, 41g) | 53kcal |
| 치아시드 (1회분, 5g) | 16kcal |
점심식사 : 403kcal (27.01%)
| [허닭] 오리지널 닭가슴살 칠리맛 (1팩, 120g) | 155kcal |
| 오이 (1개, 20g) | 1kcal |
| 방울토마토 (7개, 84g) | 14kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 단호박 (1조각, 80g) | 52kcal |
| 아보카도 (1/2회분, 50g) | 95kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 717kcal (48.06%)
| 쭈꾸미볶음 (1중간접시, 250g) | 263kcal |
| 오비라거맥주 (1잔, 500ml) | 185kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 군고구마 (1개, 91g) | 119kcal |
| 쌀떡 (1회분, 40g) | 100kcal |
간식 : 123kcal (8.24%)
| [일동] 멀티비타민&미네랄츄어블 (1낱개, 12g) | 30kcal |
| 블랙원두커피 (2잔, 200ml) | 6kcal |
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
운동 : 340kcal
| 계단오르기 걷기 (20분) | 140kcal |
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
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