다이어트 일기
05월 18일 (음식 1380kcal, 운동 452kcal)
대인배김옹
- 2016.05.17 23:37
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아침식사 : 248kcal (17.97%)
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
점심식사 : 642kcal (46.52%)
| 콩고기 (1회분, 100g) | 280kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 100g) | 32kcal |
| 느타리버섯 (1회분, 100g) | 25kcal |
| 샐러드빵 (1개, 15g) | 49kcal |
| 유부 (1회분, 50g) | 173kcal |
| 단호박찜 (1인분) | 83kcal |
저녁식사 : 430kcal (31.16%)
| 양배추샐러드 (1인분,50g) | 70kcal |
| 콩콩볼 블랙미니 (2회분, 120g) | 360kcal |
간식 : 60kcal (4.35%)
| 낫토 (1인분, 50g) | 60kcal |
운동 : 452kcal
| 덩키 킥 (20분) | 120kcal |
| 크런치 (20분) | 160kcal |
| 스쿼트(세트) (210회) | 92kcal |
| 사이드레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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