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다이어트 일기

05월 18일 (음식 1494kcal, 운동 430kcal)

다신등급

체지방10kg빼기

  • 2016.05.17 19:35
  • 86
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아침식사 : 279kcal (18.67%)

[뚜레쥬르] 7가지곡물식빵 (2조각, 82g) 264kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
점심식사 : 521kcal (34.87%)

샌드위치 햄 치즈 (1.5인분) 521kcal
저녁식사 : 506kcal (33.87%)

잡곡밥 (1공기, 170g) 253kcal
쇠고기미역국 (1/4인분, 186g) 74kcal
미역줄기볶음 (0인분, 57g) 12kcal
땅콩조림 (1소접시, 20g) 81kcal
볶은김치 (1소접시, 74g) 86kcal
간식 : 188kcal (12.58%)

[닥터유] 에너지바 (1개, 40g) 188kcal
운동 : 430kcal
사이드레그레이즈 (15분) 110kcal
훌라후프 (20분) 80kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal
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