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다이어트 일기

05월 17일 (음식 1015kcal, 운동 495kcal)

다신등급

노요요요

  • 2016.05.17 08:00
  • 62
  • 0
아침식사 : 318kcal (31.33%)

[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) 102kcal
양배추 (1접시, 100g) 24kcal
흑미밥 (1/4공기, 62g) 86kcal
미트볼 (1/4인분) 58kcal
방울토마토 1개 (8개, 160g) 48kcal
점심식사 : 386kcal (38.03%)

흑미밥 (1/2공기, 105g) 146kcal
순두부국 (1/4인분) 37kcal
콩나물무침 (1/2인분, 35g) 25kcal
동그랑땡 (1/2인분, 75g) 154kcal
배추김치 (1/4인분, 25g) 4kcal
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/4봉, 20g) 20kcal
저녁식사 : 126kcal (12.41%)
오이 (1/2개, 105g) 9kcal
방울토마토 1개 (10개, 210g) 63kcal
방울토마토 1개 (9개, 180g) 54kcal
간식 : 185kcal (18.23%)
호박고구마 말랭이 (1봉지, 60g) 185kcal
운동 : 495kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (25분) 325kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
버피테스트(세트) (15회) 45kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (5분) 65kcal
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