다이어트 일기
05월 16일 (음식 1472kcal, 운동 731kcal)
sweetbb
- 2016.05.17 01:03
- 97
- 0
아침식사 : 186kcal (12.64%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
점심식사 : 478kcal (32.47%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 소고기무국 (3대접, 240g) | 228kcal |
| 고등어구이 (1/2토막, 36g) | 94kcal |
저녁식사 : 808kcal (54.89%)
| 찹쌀떡 (4개, 200g) | 472kcal |
| 인절미 (3/4소접시, 75g) | 165kcal |
| 백설기 (3/4소접시, 75g) | 171kcal |
운동 : 731kcal
스쿼트50 와이드스쿼트50 걷기2시간10키로이상
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
| 빠르게걷기 (120분) | 456kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
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