다이어트 일기
05월 16일 (음식 1823kcal, 운동 488kcal)
날씬해지고팡
- 2016.05.16 23:29
- 80
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아침식사 : 295kcal (16.18%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 딸기 (10개, 200g) | 50kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 저지방우유 (1컵, 140ml) | 71kcal |
| 방울토마토 (1개, 12g) | 2kcal |
점심식사 : 734kcal (40.26%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 깍뚜기 (1소접시, 40g) | 13kcal |
| 너비아니구이 (1소접시, 70g) | 104kcal |
| 잡채 (1인분, 70g) | 116kcal |
| 명엽채볶음 (1회분, 30g) | 111kcal |
| 부대찌개 (1인분, 100g) | 77kcal |
저녁식사 : 565kcal (30.99%)
| 카레 (1인분) | 417kcal |
| [파리바게뜨] 야채감자고로케 (1개, 60g) | 148kcal |
간식 : 229kcal (12.56%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 75kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| 유산균 (1회분, 6g) | 25kcal |
운동 : 488kcal
| 수영 (45분) | 382kcal |
| 스쿼트(세트) (80회) | 26kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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