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다이어트 일기

05월 16일 (음식 1823kcal, 운동 488kcal)

다신등급

날씬해지고팡

  • 2016.05.16 23:29
  • 63
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아침식사 : 295kcal (16.18%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
딸기 (10개, 200g) 50kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
저지방우유 (1컵, 140ml) 71kcal
방울토마토 (1개, 12g) 2kcal
점심식사 : 734kcal (40.26%)

쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
깍뚜기 (1소접시, 40g) 13kcal
너비아니구이 (1소접시, 70g) 104kcal
잡채 (1인분, 70g) 116kcal
명엽채볶음 (1회분, 30g) 111kcal
부대찌개 (1인분, 100g) 77kcal
저녁식사 : 565kcal (30.99%)
카레 (1인분) 417kcal
[파리바게뜨] 야채감자고로케 (1개, 60g) 148kcal
간식 : 229kcal (12.56%)
찐고구마 (1개, 100g) 75kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) 50kcal
유산균 (1회분, 6g) 25kcal
운동 : 488kcal
수영 (45분) 382kcal
스쿼트(세트) (80회) 26kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
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