다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
헬스장처음인데 운동 어떻게하나요??
흙흙흙
- 2015.03.31 19:14
- 186
- 3
내일부터가기로했는데 어떻게하는게 좋을까요??
운동 순서같은것좀알려주세요
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
forgetmenot41
-
2
탄탄원츄
-
3
jybyun11
-
4
saragil
-
5
o초코o
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
가면 관장님이나 트래이너가 자세히 기구하나하나 잘갈쳐줍니다~
일단 위에분말 다 맞구요
몇일 같은시간 다니다 보면
주위에서 많이 가르쳐주시더라구요^^
첨이라고 물어 보세요~~~꼭
웨이트는 천천히 시작하세요^^
가벼운 스트레칭으로 몸 풀어주시고 사이클 10분 정도 타서 워밍업 해주세요. 그 다음은 머신이나 프리웨이트로 가서 근력 운동 해주시면 됩니다. 머신 사용법은 피티 아니라도 상주 트레이너에게 물어보면 가르쳐줄거예요. 머신이랑 맨몸 근력 운동 하시고 나면 3~40분 런닝이나 사이클로 유산소 하시고 스트레칭으로 마무리 하시면 됩니당