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다이어트 일기

05월 16일 (음식 919kcal, 운동 2822kcal)

다신등급

붐사마

  • 2016.05.16 09:07
  • 50
  • 0
아침식사 : 278kcal (30.25%)

닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
[대림선] 실곤약 (2접시, 200g) 30kcal
콩나물 (1.5소접시, 105g) 41kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
[CJ] 프레시안스파게티소스 마늘&양파 100g (1회분, 100g) 80kcal
점심식사 : 230kcal (25.03%)
[서브웨이] 베지딜라이트샌드위치 (1개, 167g) 230kcal
저녁식사 : 247kcal (26.88%)
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
[대림선] 실곤약 (2접시, 200g) 30kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
양파 (1개, 100g) 35kcal
청양고추 (3개, 26g) 15kcal
배추김치 (4인분, 240g) 40kcal
간식 : 164kcal (17.85%)
[청정원] 홍초 바이탈플러스 석류 (1회, 25ml) 30kcal
아몬드 (6개, 6g) 42kcal
블루베리 (1/4인분, 25g) 14kcal
조지아 고티카 스위트 아메리카노 (1병, 390ml) 78kcal
운동 : 2,822kcal

등산 하이킹 (162분) 2,612kcal
조깅 달리기 (30분) 210kcal
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