다이어트 일기
05월 16일 (음식 1286kcal, 운동 413kcal)
엘리쏭
- 2016.05.16 08:01
- 45
- 0
아침식사 : 288kcal (22.40%)
| [오리온] 초코파이 바나나 (1회, 37g) | 173kcal |
| [롯데] 검은콩 검은깨 칼슘두유 (1회분, 190g) | 115kcal |
점심식사 : 770kcal (59.88%)
| 볶음밥 (1인분, 410g) | 650kcal |
| 탕수육 (1회분, 30g) | 59kcal |
| 탕수육소스 (1인분, 10g) | 17kcal |
| 계란국 (1대접, 30g) | 44kcal |
저녁식사 : 158kcal (12.29%)
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| [사조] 안심치킨너겟 (1회분, 70g) | 140kcal |
간식 : 70kcal (5.44%)
| [한국야쿠르트] 세븐 엘더플라워 (1회, 135ml) | 70kcal |
운동 : 413kcal
| 줄넘기(세트) (200회) | 16kcal |
| 플랭크 (1분) | 15kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 런지(세트) (20회) | 5kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 펌프잇업/펌핏업 (20분) | 132kcal |
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