다이어트 일기
05월 16일 (음식 628kcal, 운동 100kcal)
갠듀
- 2016.05.16 07:14
- 23
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아침식사 : 153kcal (24.36%)
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
점심식사 : 382kcal (60.83%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 고구마맛탕 (1/4인분, 23g) | 93kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 미역국 (1/2대접, 125g) | 27kcal |
| 새송이버섯볶음 (1/2인분, 102g) | 148kcal |
| 양념고추장아찌 (1/2인분, 50g) | 34kcal |
저녁식사 : 93kcal (14.81%)
| 대추토마토 (7개, 140g) | 21kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
운동 : 100kcal
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
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