다이어트 일기
05월 16일 (음식 859kcal, 운동 927kcal)
웅이네
- 2016.05.16 05:49
- 59
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아침식사 : 292kcal (33.99%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포,1.6g) | 4kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분) | 38kcal |
| 다시마쌈 (1인분, 42g) | 22kcal |
| 계란말이 (1/2소접시, 39g) | 56kcal |
| 양배추 (1/2접시, 50g) | 12kcal |
점심식사 : 478kcal (55.65%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| [풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 40g) | 10kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 고추장 (1큰술, 15g) | 32kcal |
간식 : 89kcal (10.36%)
| 사과 (1.5회분, 150g) | 85kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
운동 : 927kcal
| 집안일 (20분) | 80kcal |
| 런닝머신 달리기 (60분) | 363kcal |
| 런닝머신 달리기 (80분) | 484kcal |
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