다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 후 두통이 와요~~
20kg빼야됨
- 2015.03.28 02:41
- 161
- 3
운동 시작한지3주
걷기로 시작해서 빠르게 뛰다가 걷다가 5키로 반복 한시간.
스쿼트 런지 복근 한시간 하는데, 하고나서 머리가 아픈데 뭐가 문제 일까요? 물은 하루 1.5리터이상 마시고 있어요. 밥은 반공기씩 3식하고 있구요
잠도 충분히 잘 자고 있어요
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아 산소가 부족해선가봐요.. 운동하면서 혹시 호흡이 잘못되서인가 했었는데, 안하던 운동 하려니 쉽지가 않네요..
복식호흡이중요하데요입으로숨쉬기보단코로숨쉬기 해야한다는데저도운동할땐 숨차서 입으로숨쉬느냐고바빠요^^
운동후 머리가아픈건 산소가 부족해서 인가 폐에 산소가 무족하면 머리가아프다는 애기들었어요 확실한건아니지만 숨쉬기 잘해줌 괜찮아진데요 운동할때 호흡신경써보세요