자유게시판
실내자전거만으로도 운동될까요?
27청바지
- 2015.03.26 16:32
- 373
- 4
시간 날때마다 실내 자전거 타려고 하거든요
오늘 한시간 반정도 탔구...자기전에 타고자려구요
다른 운동 안하고 실내자전거 두시간정도 타도
감량효과볼수있을까요?
허벅지살 집중해서 빼고싶어서요
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근력운동을 함께해야겠군요
이소라다이어트 동영상 가끔하는데 매일 해야겠어요 스쿼드도 추가!
답변 감사합니다
효과 있어요 근데 자전거만 그리 오래 타지 마시고 근력운동 하고 자전거 타세요 그럼 더 좋아요
전 워낙안하다가 실내자전ㄱㅓ 강도 제일약하게 빠르게 1시간 가끔 40분 돌렸더니 2주이후부터 허벅지 라인생기고 쏙 빠지던데요 허벅지 바깥쪽에 라인이 쑥 들어가고 바지도 헐렁해지구요ㅋ 효과있어요
허벅지는 진짜 빠지기 어려운. 자전거 한달넘게 타고 있는데 하체근력 운동 병행안하면 허벅지는 빼기 어려운것같아요