다이어트 일기
05월 14일 (음식 1694kcal, 운동 737kcal)
27.7
- 2016.05.14 08:49
- 52
- 0
아침식사 : 189kcal (11.16%)
| 식빵 작은것 (1조각, 50g) | 138kcal |
| 딸기잼 (1큰술, 21g) | 51kcal |
점심식사 : 684kcal (40.38%)
| 부채살 (1회분, 250g) | 480kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 쌈장 고추장함유 (1종지, 18g) | 48kcal |
저녁식사 : 432kcal (25.50%)
| 부채살 (2회분, 200g) | 384kcal |
| 쌈장 고추장함유 (1종지, 18g) | 48kcal |
간식 : 389kcal (22.96%)
| [크라운제과] 참쌀선과 (1봉지, 5.6g) | 27kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 감자튀김 (1/2인분, 68g) | 57kcal |
| 체다치즈 (1조각, 20g) | 84kcal |
| [KFC] 치킨너겟 (1조각, 91.2g) | 93kcal |
| [맥도날드] 아이스크림콘 (1/2개, 44g) | 66kcal |
운동 : 737kcal
| 런닝머신 달리기 (60분) | 360kcal |
| 풀업 (10분) | 80kcal |
| 바벨 벤트 오버 로우 (10분) | 80kcal |
| 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 시티드로우 머신 (5분) | 38kcal |
| 랫풀다운머신 (5분) | 39kcal |
| 덤벨 해머 컬 (10분) | 60kcal |
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