다이어트 일기
05월 14일 (음식 3982kcal, 운동 840kcal)
찰떡콩떡
- 2016.05.14 01:45
- 37
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아침식사 : 457kcal (11.48%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| [빙그레] 요플레네이처플레인 (1회분, 85g) | 60kcal |
| [켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 20g) | 85kcal |
| 크림치즈 (1큰술, 20g) | 44kcal |
| [뚜레쥬르] 우유듬뿍 우유식빵 (1조각, 45g) | 125kcal |
| 치아시드 (1회분, 5g) | 16kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
| 감동란 (1개, 50g) | 62kcal |
점심식사 : 219kcal (5.50%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1/2회분, 95ml) | 22kcal |
| 오렌지 (1개, 50g) | 14kcal |
| 찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
| 군고구마 (1개, 40g) | 52kcal |
저녁식사 : 3,306kcal (83.02%)
| 치킨 (4조각, 340g) | 996kcal |
| 피자 (1조각, 150g) | 403kcal |
| [기네스 드래프트]캔맥주 (3캔, 1065ml) | 378kcal |
| 처음처럼 소주 (7잔, 315ml) | 448kcal |
| 처음처럼 소주 (10잔, 450ml) | 640kcal |
| [생선회]우럭회 (1접시, 89.5g) | 98kcal |
| [KFC] 콘샐러드 (1인분, 150g) | 235kcal |
| 우럭매운탕 (1대접, 162.5g) | 108kcal |
운동 : 840kcal
| 등산 하이킹 (30분) | 240kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 자전거 타기 (60분) | 480kcal |
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