다이어트 일기
05월 13일 (음식 1532kcal, 운동 722kcal)
쿄큐크
- 2016.05.13 14:01
- 20
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아침식사 : 361kcal (23.56%)
| 찐고구마 (1개, 193g) | 145kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 아로니아 (1회분, 100g) | 47kcal |
| 양배추브로콜리즙 (1포, 120ml) | 19kcal |
| 아메리카노 (2잔, 940ml) | 30kcal |
점심식사 : 862kcal (56.27%)
| [오봉도시락] 참치채소비빔밥 (1인분, 400g) | 847kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 211kcal (13.77%)
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| [스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 (1회, 25g) | 90kcal |
| 바나나 (1개, 120g) | 111kcal |
간식 : 98kcal (6.40%)
| 아메리카노 (2잔, 940ml) | 30kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
운동 : 722kcal
| 싸이클 실내자전거 (7분) | 49kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 런닝머신 달리기 (25분) | 288kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 120kcal |
| 바벨 밀리터리 프레스 (10분) | 60kcal |
| 덤벨 벤치 프레스 (10분) | 50kcal |
| 사이드레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 레그 익스텐션 (10분) | 50kcal |
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