다이어트 일기
05월 13일 (음식 1595kcal, 운동 481kcal)
나도마르고싶다
- 2016.05.13 12:09
- 57
- 0
아침식사 : 331kcal (20.75%)
| 오트밀 (1회분, 30g) | 111kcal |
| 양파 (1개, 30g) | 10kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 참치김치볶음 (1소접시, 26g) | 26kcal |
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
점심식사 : 406kcal (25.45%)
| 현미콩밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 양파 (1개, 30g) | 10kcal |
| 부추겉절이 (1/4소접시, 20g) | 14kcal |
| 가자미조림 (1토막, 142g) | 129kcal |
| 건새우미역국 (1대접, 29g) | 101kcal |
저녁식사 : 696kcal (43.64%)
| 현미콩밥 (1공기, 60g) | 91kcal |
| 김치전 (1인분, 179g) | 336kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
| 닭강정 (1소접시, 70g) | 160kcal |
| 두부조림 (1소접시, 5g) | 6kcal |
간식 : 162kcal (10.16%)
| 아이스브레이커스 (1회분, 18g) | 61kcal |
| 아몬드 (직접입력개, 7g) | 49kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
운동 : 481kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 버피테스트(세트) (20회) | 60kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (20회) | 10kcal |
| 레베카7분복근운동 (7분) | 50kcal |
| 레베카10분등운동 (10분) | 50kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (15분) | 50kcal |
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
대단한ㄴ
-
2
네@kiminyoung8
-
3
로즈두리
-
4
카즈즈
-
5
카@nhng3927
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기