다이어트 일기
05월 13일 (음식 1430kcal, 운동 390kcal)
오담서
- 2016.05.13 11:14
- 36
- 0
아침식사 : 286kcal (20.00%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [해태제과] 부라보콘화이트바닐라 (1회분, 150ml) | 225kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1.6g) | 4kcal |
점심식사 : 581kcal (40.63%)
| 현미찹쌀밥 (1공기, 210g) | 349kcal |
| 상추 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 비름나물 (1소접시, 78.5g) | 39kcal |
| 고추장 (1/2큰술, 7g) | 14kcal |
| 참기름 (1/2큰술, 7g) | 61kcal |
저녁식사 : 464kcal (32.45%)
| 단호박 (1조각, 90g) | 59kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 두유 (1/2컵, 100ml) | 59kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 마요네즈 (1/2큰술, 9g) | 63kcal |
| [스타벅스] 바닐라라떼 (1톨, 355ml) | 220kcal |
간식 : 99kcal (6.92%)
| 떡볶이 (1/4인분, 30g) | 45kcal |
| 순대 (1/4중간접시, 30g) | 54kcal |
운동 : 390kcal
| 자유영 수영 (30분) | 270kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 120kcal |
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