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다이어트 일기

05월 13일 (음식 1341kcal, 운동 340kcal)

다신등급

찰떡콩떡

  • 2016.05.12 16:54
  • 19
  • 0
아침식사 : 255kcal (19.02%)
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
[뚜레쥬르] 우유듬뿍 우유식빵 (1조각, 60g) 166kcal
[복음자리] 리얼 블루베리잼 (1회, 20g) 8kcal
감동란 (1/2개, 25g) 31kcal
크림치즈 (1큰술, 10g) 22kcal
점심식사 : 497kcal (37.06%)
[허닭] 오리지널 닭가슴살 칠리맛 (1팩, 120g) 155kcal
과일샐러드 (1인분, 50g) 50kcal
오트밀 (1회분, 15g) 55kcal
[한성기업] 크레미 (1개, 18g) 25kcal
슬라이스치즈 (1장, 20g) 71kcal
감동란 (1개, 50g) 62kcal
황태구이 (1회분, 60g) 79kcal
저녁식사 : 385kcal (28.71%)
감동란 (1개, 50g) 62kcal
[빙그레] 요플레네이처플레인 (1회분, 85g) 160kcal
오렌지 (1개, 100g) 28kcal
[켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 10g) 42kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
간식 : 204kcal (15.21%)
아몬드 (5개, 5g) 35kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) 45kcal
블랙원두커피 (3잔, 300ml) 9kcal
[신세계이마트] 스마트이팅카라멜&아몬드팝콘 (1회분, 30g) 115kcal
운동 : 340kcal
계단오르기 걷기 (20분) 140kcal
산책 걷기 (60분) 120kcal
훌라후프 (20분) 80kcal
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