다이어트 일기
05월 12일 (음식 712kcal, 운동 251kcal)
거북이든껍질
- 2016.05.12 14:59
- 35
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점심식사 : 387kcal (54.35%)
| 아이스크림 (1개, 170g) | 365kcal |
| 계란 흰자 (1개, 42g) | 22kcal |
저녁식사 : 310kcal (43.54%)
| 대추토마토 (5.0개, 100g) | 15kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 브로콜리 (1접시, 80g) | 25kcal |
| 쌈장 (1회분, 12g) | 21kcal |
| 양배추찜 (1회, 198g) | 83kcal |
| [아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 136kcal |
| [풀무원] 레몬갈릭드레싱 (1회분, 10g) | 10kcal |
간식 : 15kcal (2.11%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 251kcal
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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