다이어트 일기
05월 12일 (음식 1043kcal, 운동 413kcal)
이번엔꼭성공하장
- 2016.05.12 13:17
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아침식사 : 49kcal (4.70%)
| 잡곡밥 (1공기, 28g) | 41kcal |
| 감자볶음 (1인분, 17g) | 8kcal |
점심식사 : 180kcal (17.26%)
| 잡곡밥 (1공기, 66g) | 98kcal |
| 감자볶음 (1인분, 44g) | 22kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 53g) | 60kcal |
저녁식사 : 634kcal (60.79%)
| 삶은 계란 (1개, 48g) | 75kcal |
| [오뚜기] 메밀비빔면 (1인분, 136g) | 559kcal |
간식 : 180kcal (17.26%)
| 토마토 (1개, 116g) | 16kcal |
| 뼈로가는 칼슘두유 (1회분, 190g) | 125kcal |
| 삶은 계란 (1개, 25g) | 39kcal |
운동 : 413kcal
| 싸이클 실내자전거 (63분) | 315kcal |
| 덤벨 아령운동 (2분) | 13kcal |
| L자 다리운동 (11분) | 66kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
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