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다이어트 일기

05월 12일 (음식 1056kcal, 운동 357kcal)

다신등급

아기자기냥

1
  • 2016.05.12 11:33
  • 173
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점심식사 : 187kcal (17.71%)
곤약밥(쌀5:곤약5) (1공기) 160kcal
[동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 2g) 10kcal
열무김치 (1소접시, 50g) 17kcal
저녁식사 : 582kcal (55.11%)
훈제계란 (3개, 180g) 264kcal
[한국야쿠르트] 왕뚜껑컵 (3/4회분, 48g) 213kcal
미숫가루 (3/4인분, 187g) 105kcal
간식 : 287kcal (27.18%)
[서울우유] 앙팡 (1회분, 200ml) 140kcal
[농심] 꼬깔콘 군옥수수맛 (1/2봉지, 27g) 147kcal
운동 : 357kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (60회) 30kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (15회) 4kcal
스쿼트(세트) (15회) 6kcal
점프 스쿼트 (2분) 14kcal
런지(세트) (16회) 4kcal
윗몸일으키기(세트) (34회) 8kcal
레그레이즈 (2분) 16kcal
버피테스트(세트) (25회) 75kcal
스트레칭 (50분) 200kcal
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2016.05.12 조회수 : 119
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2016.05.12 조회수 : 167
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