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다이어트 일기

05월 12일 (음식 1150kcal, 운동 560kcal)

다신등급

아지라엘77

  • 2016.05.12 10:27
  • 89
  • 0
점심식사 : 534kcal (46.43%)

쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
두부부침 (1접시, 85g) 93kcal
미역국 (1/2대접, 125g) 27kcal
부침개 (1/2소접시, 53g) 75kcal
오이무침 (1/4인분) 16kcal
미나리무침 (1소접시, 76g) 24kcal
비엔나소세지 (2개, 16g) 48kcal
딸기 (9개, 180g) 45kcal
김 마른김 (10장, 20g) 50kcal
저녁식사 : 203kcal (17.65%)

야채셀러드 (1소접시, 60g) 60kcal
[바디닭]수비드 닭가슴살(바질맛) (1팩, 120g) 122kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
방울토마토 1개 (1개, 10g) 3kcal
간식 : 413kcal (35.91%)

[썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) 145kcal
방울토마토 (12개, 150g) 24kcal
생강차 (1잔, 100g) 65kcal
[한국야쿠르트] 슈퍼100프리미엄블루베리 (1회, 85g) 75kcal
[켈로그] 콘푸로스트 (1회, 27g) 104kcal
운동 : 560kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal
박봄다리운동 (5분) 40kcal
서있기 (60분) 85kcal
줄넘기(세트) (1000회) 80kcal
L자 다리운동 (30분) 180kcal
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